Qısa cavab
Uşaqları günəşdən qorumaq üçün saat 11:00–16:00 arasında birbaşa günəş şüaları altında qalmaqdan çəkinin, SPF 30 və ya daha yüksək qoruyucu krem istifadə edin və onu hər 2 saatdan bir, həmçinin üzgüçülükdən sonra yenidən çəkin. Papaq, gün eynəyi, açıq rəngli yüngül geyim və kifayət qədər su da vacibdir; körpələri isə birbaşa günəş altında saxlamayın.
Uşaqların dərisi və gözləri niyə daha həssasdır?
Uşaqların dərisi incə və həssasdır, günəşdə asanlıqla yanır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, uşaqlıqda alınan günəş yanıqları sonrakı illərdə dəri xərçəngi riskini artırır.
Ultrabənövşəyi şüalar gözlər üçün də zərərlidir: uşaq və yeniyetmələrin gözlərində bu şüaların daha böyük hissəsi torlu qişaya çata bilər. ÜST ultrabənövşəyi indeks 3 və daha yüksək olduqda günəşdən qorunmağı tövsiyə edir.
Günəşdən qorunmanın əsas qaydaları
- Təhlükəli saatlardan qaçın. Saat 11:00–16:00 aralığında birbaşa günəş altında qalmayın, kölgə yerləri seçin.
- Qoruyucu krem istifadə edin. Dr. Təranə Hüseynova geniş spektrli (UVA və UVB), SPF 30 və ya daha yüksək krem tövsiyə edir. Kremi çölə çıxmazdan 15–30 dəqiqə əvvəl bütün açıq dəri nahiyələrinə bol miqdarda çəkin.
- Kremi yeniləyin. Hər 2 saatdan bir, həmçinin üzgüçülükdən, çox tərlədikdən və dəsmalla quruladıqdan sonra yenidən çəkin.
- Düzgün geyinin. Açıq rəngli, nazik, bədəni örtən geyimlər, papaq və gün eynəyi istifadə edin.
- Kifayət qədər su için. Uşağın susamasını gözləmədən ona tez-tez su verin.
- Buludlu havaya aldanmayın. Ultrabənövşəyi şüaların səviyyəsi buludlu havada da yüksək ola bilər.
Körpələr üçün xüsusi qaydalar
Körpələri birbaşa günəş altında saxlamayın. Amerika Pediatriya Akademiyası 6 aydan kiçik körpələri birbaşa günəş şüalarından uzaq tutmağı, onları kölgədə saxlamağı, yüngül və bədəni örtən geyim və papaqla qorumağı tövsiyə edir. Kölgə və uyğun geyim mümkün olmadıqda, üz kimi kiçik nahiyələrə az miqdarda qoruyucu krem çəkmək olar.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyəsinə əsasən ilk 6 ayda körpə yalnız ana südü ilə qidalanır — isti havada onu daha tez-tez əmizdirin.
Dəniz və hovuzda nələrə diqqət etməli?
- Su və qum günəş şüalarını əks etdirir və ultrabənövşəyi şüaların təsirini artırır.
- Suya davamlı krem seçin, lakin üzgüçülükdən sonra onu yenə də yeniləyin.
- Uşaqları su yaxınlığında, hovuzda və sahildə bir anlıq da olsa nəzarətsiz qoymayın.
- Kölgəlikdə fasilələr verin, uşağın dərisinin qızarmasına və halsızlıq əlamətlərinə diqqət edin.
Yadda saxlayınGünəşdən düzgün qorunmaq günəş yanığı, susuzlaşma və istilikvurmanın qarşısını almağa kömək edir. Bu məlumatı yaxınlarınızla da paylaşın.
Günəş yanığı və istilikvurmanı necə tanımalı?
Dəridə qızartı, ağrı və qabarcıqlar günəş yanığının; başgicəllənmə, güclü halsızlıq, yüksək hərarət, ürəkbulanma və huşun itməsi isə istilikvurmanın əlamətləri ola bilər. Belə hallarda uşağı dərhal kölgəyə keçirin, bədənini sərinlədin və tibbi yardım alın. Ətraflı: günəş yanığı və istilikvurma zamanı ilk yardım.
İstinad olunan mənbələr
Bu məqalə maarifləndirici xarakter daşıyır və həkim müayinəsini əvəz etmir. Uşağınızın dərisi həssasdırsa və ya allergiyası varsa, qoruyucu vasitə seçimini həkimlə müzakirə edin.